长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，醉终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
玫瑰花茶具体泡法：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3-5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花醉好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期醉好不要饮用。
根据《本草纲目》中的记载，玫瑰花具有美容养颜，通经活络，软化血管的作用，并且对心脑血管、高血压、心脏病和妇科疾病都具有显著的治疗效果。能够调和肝脾，理气和胃。
功效一女生常泡玫瑰花茶来喝，对于缓解经期情绪不佳、肤色暗淡以及痛经症状有一定的作用。这是因为，根据中医的观点，玫瑰花味甘、性温，有明显的理气解郁、活血散瘀、调经止痛的功效。另外，由于玫瑰花的药性非常之温和，可以温养人体内的心肝血脉、舒发体内的郁气，并有助于镇静、安抚以及抗抑郁。面对强大的工作和生活压力，应该多喝些玫瑰花茶来稳定情绪。
功效二
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。
另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
在身体疲劳的时候，可以取一些玫瑰花来按摩，同样有缓解之功用。功效三由于玫瑰花的性质温和，能够起到降火、调理血气，并有促进新陈代谢之功效。对于保护肝脏肠胃功能，清热去火都非常有效。
除了降火，玫瑰花茶对于缓解感冒引起的咳嗽也相当有效果哦。它有润喉、缓解喉咙痕痒、干渴的作用。另外，多喝些玫瑰花茶对于防止便秘也有作用。
玫瑰花茶搭配攻略：红枣玫瑰茶
原料：粉玫瑰5朵，去核的红枣2枚
做法：用约80℃的开水将玫瑰花与红枣一同冲泡，注意水温不应太高，以免会破坏当中所含有的维生素C。
饮用方式：每日两杯
附注：只需要喝1个月，肤色就渐渐显得白皙粉透。因为在玫瑰和红枣当中所含有的维生素C比柠檬中的还要高，而维生素C又是一种水溶性维生素，它有助于美白嫩肤，对于养颜非常有帮助。而红枣与玫瑰都有活血的功能，多喝肌肤自然红润有光泽。另外，若在餐后饮用还可以起到去脂的功效。 白玫瑰茶
原料：白蔹6克，玫瑰花3朵，红枣5颗
做法：将以上材料混合在一起之后，用80℃的开水冲泡大约15分钟即可。
饮用方式：代茶饮用
附注：白玫瑰茶有解毒散瘀、养护肌肤的功效。对于面部黑斑、雀斑、痤疮或疙瘩，若能长期饮用，有缓解的作用哦！ 金银玫瑰茶
原料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克做法：将以上材料混合后，加入沸水冲泡约15分钟即可饮用。
饮用方式：代茶来喝即可
附注：金银花加玫瑰花，有理气解郁，滋阴清热之功效。特别适合肝郁虚火上升，脸色枯黄和皮肤干燥的人饮用，长期饮用，效果非常显著。
丹参杞玫瑰茶
原料：丹参3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵做法：混合以上材料之后，倒入80℃的沸水冲泡大概10分钟即可。
饮用方式：代茶饮用
附注：丹参、枸杞与玫瑰花混合一起煮茶，在益气活血、养阴安神方面的效果会非常显著。这款茶的搭配很适合患有心肌缺血、失眠健忘等症状的人，而脸色无光华的女生也可以喝这款茶。
玫瑰乌梅去脂茶
原料：玫瑰花10朵，乌梅3颗做法：把玫瑰花与乌梅混合在一起之后，用80℃的沸水冲泡约8分钟即可饮用。饮用方式：代茶水来喝
附注：乌梅加上玫瑰花，有促进食欲、润肠通便之功效，还能降低血脂，在减肥方面食非常理想的减肥良品。值得注意的是，这款茶喝太多的话可能会出现腹泻的情况，肠胃不好的人醉好适量饮用。